タイ式ヨガ　ルーシーダットンについて

\~美しい姿勢で、健康で前向きに生きたいあなたへ~/

リフレッシュ＆リラックス効果/ストレス解消

姿勢矯正/ダイエット効果/肩こり腰痛などの痛みの改善

♪普段あまり運動されない方、身体がかたい方でも大丈夫🙆‍♀️

  高い柔軟性は必要ありません。
♪身体を動かすことによって血流の流れが良くなると代謝がアップ‼

  免疫力が高まり⤴️病気にかかりにくくする効果ががあります。
♪自律神経のバランスが整い心が落ち着き、ストレス解消、リラック    ス効果が感じられます。

「タイ式ヨガルーシーダットン」は、仙人の自己整体という意味で、修行などで身体を壊した仙人が、自分で身体をほぐしたり、正しい方向に引っ張ったり伸ばしたりすることで身体を整えたことがルーツといわれています。

そして、最大の特徴が呼吸法です！！深い呼吸を繰り返すことで、身体を内側から活性化させて、内臓を温め、血流を上げることで、代謝が上がり免疫力がアップします。身体はもちろんですが、リラックスしてリフレッシュでき、気分がリセットされ、精神的にもとても良い影響あります。オンラインレッスンでもできるので感染対策が必要な時期でも取り組みやすい健康体操です。